Videnskab, forskning og meditation samt relaterede emner;
Meditations forsøg med gymnasieelever, det viser at det ikke er alle i den aldersgruppe der profiterer af meditation, hvilken kan have flere årsager. først og fremmest kan det bunde i unges udvikling som beskrevet i artiklen men det kan også være selve meditationsmetoden. Det er min erfaring at metoder skal tilpasses individer og ikke omvendt. Isåfald er der muligheder for alle.Læs selv artiklen på; http://jp.dk/nyviden/article2347534.ece
Kræftens Bekæmpelse har støttet forsøget med visualisering og afspændingtilkræftpatienter i immunterapi med i alt 337.000 kroner. Forsøget fortsætter formentligt resten af 2010 afhængig af, hvor lang tid det tager at få 40 patienter med. Der ventes et resultat midt i 2011
En amerikansk undersøgelse har vist, at mennesker, der har mediteret i mange år, viser forandringer i aktiviteten 2200 gener. Og selv hos folk i en gruppe, der har mediteret i blot otte uger, kan man se en forandring i aktiviteten af 1561 gener
Modvirker stress og ældning
Den ændrede regulering af disse gener reducerer cellestress og modvirker betændelse og ældning, som følge af meditation.
Hos gruppen i forsøget, som ikke mediterede, var der ingen forskel at spore i aktiviteten af generne.
Herbert Benson er hjertespecialist ved Havard Medical School. Han tog initiativet til forsøget i 2008, og hans hold undersøgte alle kroppens 50.000 gener på personerne i de tre grupper.
- Vi har kapaciteten til at bruge vores sind til at påvirke reguleringen af de fundamentale byggesten i vores krop, nemlig RNA og DNA, siger Herbert Benson i programmet 'Sjæl og videnskab' på DR2.
Skrevet september 29th, 2010 af Bjarne Toftegård
Det har læge været kendt, at stress påvirker immunsystemet negativt, og at det føre til, at man lettere bliver forkølet eller får en influenza.
Professor dr. med. Bobby Zachariae fra Århus Universitet har gennemgået eksisterende undersøgelser om dette og konkluderer, at en stresset person har dobbelt så stor sandsynlighed for at blive forkølet eller at få influenza i forhold til en ikke stresset person. Læs hele indlægget » Stress efter region i Danmark
Stress i de forskellige regioner i Danmark:
Region Hovedstaden10,2 %
Region Sjælland9,8 %
Region Syddanmark8,6 %
Region Midtjylland8,0 %
Region Nordjylland6,6 %
Fra Statens Institut for Folkesundhed, 2006
Stress og sygefravær
Stress er medvirkende årsag til en del sygefravær:
Andel af sygefravær relateret til stressop mod 25 %
Kronisk stressede10 - 12 %
Sygemeldte hver dag pga. stress35.000Årlig omkostning i sygedagpenge8 mia. kr.
Ud fra skøn/tal fra Arbejdsmiljøinstituttet og Beskæftigelsesministeriet, 2006
Arbejdsrelateret stress og konsekvenser
Arbejdsrelateret stress (psykisk arbejdsbelastning) koster hvert år:
Dødsfald 1.400 Tilfælde af førtidspension 2.800 Hospitalsindlæggelser ca. 30.000 Kontakter til egen læge½ mio.
Ekstra fraværsdage1½ mio.
Øget årlige omkostning for sundhedsvæsenets 686 mio. kr.
Fra Statens Institut for Folkesundhed, 2006
LÆS HELE RAPPORTENRapporten ’Mobning og negativ adfærdpå arbejdspladsen’ kan downloades sompdf på www.arbejdsmiljoforskning.dkeller købes i Arbejdsmiljøbutikkenwww.arbejdsmiljobutikken.dkYDERLIGERE OPLYSNINGER• Lektor Annie Høgh, KU (tidligere projektleder på NFA), Annie.Hogh@psy.ku.dk• Seniorforsker Åse Marie Hansen, NFA, aamh@arbejdsmiljoforskning.dk•
Lektor Charlotte Bloch, KU,
cb@soc.ku.dk
• Erhvevspsykolog Eva Gemzøe Mikkelsen,
Spørg Thomas - dr.dk/DR2/Sjæl og videnskab
Svar til Peter. Det er gode spørgsmål, du stiller. Herbert Benson, der er leder af Benson Henry Mind-Body Institute mener, at en lang række sygdomme har en komponent af stress. Meditation/Vejrtrækningsøvelser/The Relaxation Response osv. medfører en fysiologisk reaktion, der er modsat stress - og Benson tror derfor, at disse teknikker fjerner den del af sygdomsårsagen, der er relateret til stress. I nogle tilfælde 100% som i spændingshovedpiner (siger han) - i andre tilfælde 50% osv. Omvendt mener Benson at placeboeffekten i virkeligheden er "remembered wellness", altså at når en person tror, at de får en effektiv behandling, så aktiveres deres hukommelse af, hvordan deres krop havde det, da de var raske - og han mener at denne tro/hukommelse aktiverer nogle neurale netværk, der så får kroppen til at reagere modsat den sygdom, den har. Placeboeffekten virker derfor ikke, hvis kroppen er født med genetiske defekter eller mangler (som f.eks. insulinmangel) da man så ikke kan "huske" en rask tilstand, for den har kroppen så aldrig kendt. Der er altså nok tale om to forskellige typer reaktioner, mener Benson - som dog prøver at kombinere begge to i sine behandlinger for at få en øget effekt. Men man skal nok huske på, at forskningen i disse områder endnu er i sin vorden - så vi kommer forhåbentligt til at få langt bedre svar på disse spørgsmål i fremtiden. Mange hilsner Thomas
Skrevet april 5th, 2010 af Bjarne Toftegård
Jeg har fået en aftale med et af de førende laboratorier om at kunne måle niveauet af stresshormoner ved hjælp af spytprøver.
Prøvetagningen er simpel. Man får fire små rør med prop, som man på fire forskellige tidspunkter i løbet af en dag samler spyt op i. Prøverne sendes til laboratoriet, som kan måle niveauet af stresshormonet kortisol, og hvordan det varierer i løbet af dagen. Et højt niveau er udtryk for for meget stress. Et for lavt niveau, specielt sidst på dagen, kan være udtryk for udbrændthed. Foruden kortisol måles hormonet DHEA.
