Stress Håndtering
Vi starter med at tage et blik på arbejdslivet;
1. Er det det rigtige job for dig?
2. Hvordan er forholdet til dine medarbejdere?
3. Er arbejdsgangen og tiderne de rigtige for dig?
4. Har du indflydelse på din arbejdsgang og måden arbejdet håndteres?
5. Er der balance mellem privatliv og arbejde?
Spørg dig selv om disse ting og vær ærlig, opfylder de dine behov som et helt menneske?
Hvis ikke så forsøg at ændre på de ting du kan og find nye veje at gå hvis du ikke kan ændre noget indenfor overskuelig tid.
Husk at pas godt på dig selv ! ;
1. Gå i seng og sov mindst 7-8 timer også selvom du mener du ikke kan sove, din krop har behov for hvile uanset om du ”sover” eller ej.
2. Prøv at spise regelmæssigt og undgå fastfood og færdiglavet mad.
3. Drik rigelig væske, vand og te uden garvesyre, ingen kaffe efter kl. 16
4. Gå en tur eller løb, eller hvad der føles passende for dig af motion.
5. Brug tid på noget i din hverdag som du holder af. Uanset om det er en hobby, at se tv eller hyggesnakke.
Engang sagde man at et hverdagsliv burde være opdelt i tre lige store dele;
Job - fritid - søvn, måske skulle vi forsøge at stræbe efter denne balance i vores liv? Eller noget der ligner det.
Så tænk grundigt over hvilke behov du har.
Tænk positivt;
1. Tro på at du selv ved hvad du har brug for, både i dit arbejdsliv og i dit privatliv.
2. Vid også at dit behov ændrer sig løbende og at det er ok.
3. Brug din optimisme.
4. Vid at det er dig der har kontrollen.
5. Overvind ønsket om perfektionisme.
6. Vid at hvad du ønsker får du.
7. Fasthold sansen for fairness.
8. Fasthold en etisk linje
9. Slip selvbebrejdelser, vid at der altid er en ny chance for at gøre det bedre.
10. Husk at nyde mindst en ting hver dag, uanset hvor lille den er.
