Stress og meditation
Meditation for alle er vores motto.
Stress I dagens samfund er en livsstilssygdom, da dette er gældende kan vi selv gøre en indsats for at ændre situationen, end da ved brug af ganske simple midler som vi ubevist bruger til hverdag.
Disse midler er ganske let tilgængelige:
Lad dine tanker strømme ud af dig medens du står i brusebadet og lad dem passere uden at hæfte dig ved dem, lad dem skylle ud og lad tomrummet fyldes af Stilhed medens du lytter til vandet der strømmer.
Eller lad dine tanker slippe fri uden at hæfte dig ved dem medens du slår græs – vasker op – luger ukrudt ect.
Disse Stille stunder er lyksalige og sunde.
Undertiden har vi brug for STØJ for at få denne STILHED i vores indre, så bruges der musik, gåture ved havet hvor havets brusen fylder os, eller fuglesangen i skoven. Det gør vi fordi vores sanser styrer meget af vores væsen og vi kan genvinde styringen af vores væsen, ved bevidst at bruge vores sanser.
Går man skridtet videre, ja, så finder man meditationsgrupper som man kan mødes med og lære meditationsteknikker som svarer til ens behov.
Der er gode grunde til at bede arbejdspladser om at personalet får meditationsundervisning på arbejdspladsen, da dette kan hjælpe til at sænke sygefraværet og få et mere kreativt og koncentreret og aktivt personale.
Man behøver ikke at have stress i udbrud for at ville ændre livet for sig selv og andre, blot et ønske om mere harmoni og bedre mulighed for at forvalte de forhold man arbejder under.
Har man personale der har fået stress er der også her hjælp at hente. Ny forskning viser at meditation kan få blodtrykket og hjerterytmen til at falde, samt få stresshormonet Cortisol til at falde.
Samfundsmæssigt og menneskeligt er det en billig og meget reel metode til at reducerer stress – sygefravær – bedre arbejdsklima – større kreativitet, og ikke mindst gladere og sundere medarbejder.
Himalaya-vision opgave er at formidle ud til alle at "meditation er for alle"
Ved Alice Søderberg
Havdrupvej 4,
4623 Ll. Skensved ved Køge
