Meditation kan bruges på forskellige måder.
Meditationer kan give sindsro og plads til nye impulser i vores sind. Det giver udviklingsmuligheder, vi ikke havde før.
Vi kan bruge meditation til at opnå den indre og ydre ro, som vi har så stort behov for i vores liv for at få det optimale ud af den udvikling og de oplevelser, som livet giver os.
Vores fysiske krop kan være fyldt af uro og belastninger fra vores hverdag.
Ved meditation med fokus på den fysiske krop kan vi genskabe harmonien og den afslapning, vores krop behøver for at fungere optimalt igen. Når vores krop er afslappet, udskiller den de affaldstoffer, som ellers ophober sig og gør os syge.
Når vores krop er afslappet, kan vores indre fornemmelse bedre komme frem - også kaldet vores intuition. Det giver os bedre mulighed for at kunne tage stilling til hverdagens mange beslutninger.
At meditere kræver undervisning og øvelse, men du kan starte med en lettere form, som du selv kan praktisere
Her er en lille kort meditation, til fri afbenyttelse.
Alice Søderberg, Himalaya-vision
- Sid afslappet og luk dine øjne, mærk din krop og lad den finde et afslappet leje, lad tankerne flyde uden at fastholde noget. Føl nærværet af din krop og tanker.
- Ret din opmærksomhed mod dit åndedræt, tag nogle dybe åndedræt 2-3 stykker, hvor du forestiller dig at dagligdagens tanker bliver skyllet væk. Lad din opmærksomhed følge det almindelige åndedræt, følg det ned i maven og mellemgulvet. Føl at du bliver ét med åndedrættet, følg det ned i kroppen og ud igen.
- Lad tanker, billeder, eller anden mental eller følelsesmæssige aktivitet passerer uden at analyserer eller fokuserer på dem. Hold fast i åndedrættet og lad den være dit fokuspunkt, dit anker.
- Slut med et par dybe åndedræt som bringer din bevidsthed frem til dagsbevidstheden. Tag dig god tid til at vende tilbage til hverdagen og nyd roen i dig selv.
Alice Soederberg | Havdrupvej 4 | 4623 Ll. Skensved | Tlf.: +45 56169945 Himalaya-vision
Meddelser
“The level of service at Himalaya-vision is fantastic. Having been a customer for many years, I am consistently impressed by the professionalism of every staff member I have come in contact with. Thank you!”
“In this day and age, it’s hard to find a company you can trust. Himalaya-vision was recommended to me by a friend, and now I know why – the quality of service I received was outstanding. Keep up the good work!”
